Nahrungsergänzung-meine Supplements

Nahrungsergänzung-meine Supplements

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Hey ihr Lieben,

‚Verwendest du Protein Pulver? Welches? Wie oft? Für was? Wie stehst du zu Süßstoff? Nimmst du NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?‘ Solche Fragen werden mir täglich von euch gestellt und das eigentlich seitdem ich zu bloggen begonnen habe. Der Grund ist bestimmt das immer steigende Angebot an Produkten am Markt, die nur dazu einladen, gekauft und probiert zu werden. Viel wird uns vor allem durch das Internet und über Social Media tagtäglich regelrecht im Schaufenster präsentiert. Da ist es klar, dass sich viele dann Fragen der Notwendigkeit und des eigenen Gebrauchs stellen.

Deshalb habe ich euch hier unten einmal alle Produkte aufgelistet, die ich so regelmäßig verwende. Dabei handelt es sich um eine Auswahl meiner aktuellen Favoriten. Diese Produkte haben mich also alle geschmacklich überzeugt, dass sie hier Platz finden. 😉

Hier also alles zum Thema Nahrungsergänzung-meine Supplements sozusagen.

Xoxo

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Proteinpulver:

Zweck: Für Muskelaufbau ist Eiweiß essentiell. Viele von uns haben Probleme, genug davon zu sich zu nehmen. Vor allem Sportler benötigen mehr Protein als Nichtsportler. Deshalb greift man gerne mal auf Proteinpulver zurück. Whey, Casein oder veganes Soja Protein-ich habe sie alle in Verwendung.

Für was ich sie primär verwende:

Ich trinke eigentlich keine Shakes, da ich mein Eiweiß lieber durch normales Essen zu mir nehme. Jedoch verwende ich Protein Pulver dann doch nahezu täglich. Vor allem in meinen Frühstücksrezepten, zum Süßen von Quark, Cottage Cheese, im Kakao oder zum Backen-wegdenken kann ich sie bei mir auch nicht mehr!

Ich achte aber in letzter Zeit vermehrt darauf, dass ich Protein wähle, das auch von der Qualität her top ist. Milch-, und Molkeneiweiß von Weidekühen aus Deutschland zum Beispiel oder genfreies Soja werdet ihr in den Produkten unten finden 😉

Favoriten:

  1. Foodspring Bio Protein Schoko (mit Rohrohrzucker; knapp 40€)
  2. Foodspring Whey Cocos Crisp (mit Sucralose und Stevia; knapp 30€)
  3. Food spring Shape Shake Vanille  (mit Stevia knapp 40€)
  4. Women´s Best Vanille Whey (mit Sucralose)
  5. Women´s Best Cookies & Cream Slim Shake (mit Stevia)

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Süßungsmittel:

Süßungsmitteln kann man ja immer kritisch gegenüberstehen. Ich mache mir auch oft Gedanken, ob es denn wirklich notwendig ist. Aber dennoch macht letzten Endes die Menge das Gift, nicht wahr?

Verwendung: Primär zum Backen mit Xucker oder aber auch zum Süßen von Pancakes, Oatmeal, Crepes, Quark etc. Sirup verwende ich oft als Topping. Flav Drops kommen bei mir eher selten zu Anwendung, aber wenn dann im Kaffee oder im Quark.

  1. Xucker (Light, Premium, Puder Xucker, Bronxe, Vanille Xucker)
  2. Fiber Sirup mit Stevia
  3. My Sirup Schokolade und Buterscotch Flavor
  4. Flav Drops Vanille und Weiße Schokolade

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Vitamine & Co:

  1. Magnesium von Fit&Vital nach dem Sport
  2. Eisen von Fit&Vital am Morgen
  3. Multivitamin von Women´s Best am Morgen und Abend

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Riegel

Zweck: Genau die Proteinpulver sollen die Riegel viel hochwertiges Eiweiß liefern und das vor allem, wenn es einmal schnell gehen muss und man keine Zeit für einen Shake hat. Außerdem sind sie richtig guten Riegel, die zugegeben auch teuer sind, meistens ohne Zucker und enthalten viele Ballaststoffe.

Meine Verwendung: Ich liebe Riegel eifach! Oft muss ich mich bremsen, um nicht sogar mehr als zwei am Tag zu essen. Für alle Schleckermäuler die auf genügend Eiweiß, Ballaststoffe und einen geringen Zuckerkonsum achten, sind meine Favoriten also genau das Richtige!

Favoriten:

  1. Quest Bars vor allem Cookies&Cream und Chocolate Chip Cookie Dough (mit Sucralose, Stevia und Corn Fiber)
  2. Oh Yeah Low Carb Bars wieder in den Geschmacksrichtungen Cookies&Cream und Chocolate Chip Cookie Dough (Mit Maltit, Sucralose, Stevia und IMO´s)
  3. Squarebars vor allem Coconut, Cherry und Peanut (vegan, Reisprotein, ohne Süßstoffe und Industriezucker)
  4. My Protein My Bar Zero Bars vor allem Cookies&Cream und Chocolate (mit IMO´s und Stevia gesüßt)
  5. Fitnessguru One Whey Bar vor allem Coconut, Chocolate Praline, Chocolate Orange (mit Zucker, Molken und Sojaprotein)

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Süßigkeiten

Wer mich kennt, der weiß wie sehr ich Schokolade und Co liebe! Deshalb freue ich mich immer umso mehr, Produkte zu finden, die nicht nur wenig bis gar keinen Zucker enthalten, sondern auch noch so gut wie meine Favoriten schmecken:

  1. Xucker Nunux
  2. Xucker Pinux
  3. Xucker Schokoladen vor allem Crunchy Coconux und Salted Caramel
  4. Protein Bites Protein Chips
  5. Xucker Trinkschokolade
  6. Nuts´n More Peanut Butter Powder
  7. Foodspring Protein Porridge

Wo ich Bestelle:

alle Produkte findet ihr auf den Homepages von Foodspring, Women´s Best und Fitnessworld24

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Obwohl mir einige Produkte kostenlos zur Verfügung gestellt wurden, spiegelt dieser Post dennoch 100% meine eigene Meinung wieder und ist unabhängig von jeglicher Kooperation entstanden 🙂

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2 Kommentare

  1. 28. Dezember 2016 / 15:09

    Hallo Stefanie,

    ich verwende auch die Produkte von foodspring. Super lecker und die beste Qualität! Wenn ich Zeit habe, mache ich meine Proteinriegel ab und zu auch selber 🙂 Ich werde demnächst auch auf jedenfall mal Xucker probieren.

    Liebe Grüße,
    Benjamin

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  • Say hi to your future breakfast🥞👋You definitely need to try these vegan pancakes! Super easy to make and so delicious!😍Recipe will be down below.🙌⁠⠀
Happy Dienstag, ihr Lieben! Ich weiß, Frühstück postet man eher in der Früh, aaaaber vielleicht will der/die ein oder andere von euch die veganen Pancakes ja morgen gleich ausprobieren.💁🏽‍♀️⁠⠀
In meiner Story hab ich euch heute mal wieder ein etwas längeres Update gepostet. Falls ihr Zeit und Lust habt, hört euch´s gerne an.🙌 Jetzt gibt´s aber noch das Rezept für euch.❤️⁠⠀
Für eine Portion braucht ihr:⁠⠀
50g Dinkelmehl⁠⠀
75g Banane⁠⠀
75-100g Sojamilch (oder Mandelmilch)⁠⠀
~1 EL Soja Skyr⁠⠀
1/2 TL Backpulver ⁠⠀
Zimt⁠⠀
Kokosöl für die Pfanne⁠⠀
Zubereitung:⁠⠀
1. Banane zermatschen.⁠⠀
2. Mit allen übrigen Zutaten vermengen, bis eine glatte dickflüssige Masse entstanden ist.⁠⠀
3. Kokosöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen.⁠⠀
4. Je 1 EL vom Teig pro Pancake in der Pfanne von jeder Seite für 1-2 Minuten anbraten.⁠⠀
⁠⠀
 #veganfood #pancakes #veganrecipes #veganbreakfast #veganerezepte
  • It‘s a good week to have a good week.💛Hope your Monday started well.🙌Maybe, with a bowl of oatmeal? Topped this one with cinnamon apples, home-made granola, berries, pomegranate and some coconut and nut butter.😍🙏
Happy Montag, ihr Lieben.🙌Ich habe meinen Tag wie so oft mit einer Schüssel Oatmeal gestartet.😍Mein liebstes Rezept findet ihr schon in meinen Story Highlights.🙋🏽‍♀️Ich schreib euch aber trotzdem nochmal die Zutaten hier her:
1️⃣Oatmeal:
40g zarte Haferflocken mit 15g veganem Proteinpulver und 1 TL geschroteten Leinsamen, sowie einer Prise Zimt mit ~250ml Wasser (mit lauwarmem Wasser geht‘s schneller) entweder für ~2 Min in der Mikrowelle oder im Topf aufkochen lassen bis es die gewünschte Konsistenz hat. Ihr könnt zB auch eine halbe Banane oder einen halben Apfel dazugeben.🌾🍏💁🏽‍♀️
2️⃣Zimt Granola:
Dazu den Ofen auf 150 Grad Umluft vorheizen. In einer Schüssel 50g kernige Haferflocken, 2 EL Rosinen, 1 EL Leinsamen, 1 EL Mandelmus und 2 EL Kokosblütensirup sowie Zimt miteinander vermengen. Auf einem Backblech verteilen und 10 Minuten backen. Auskühlen lassen und in Stücke brechen. 
3️⃣Zimt Äpfel:
Für eine Portion einen Apfel entkernen und würfeln. Mit Zimt und 1 TL Kokosblütensirup vermengen. 1/2 TL Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Apfelwürfel darin für ~5 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten.
👉Oatmeal mit den Äpfeln, etwas Granola, sowie Obst nach Belieben (Beeren, Granatapfel) und Nüssen (zB Kokos, Mandelmus) toppen.🙌
Probiert das doch auch mal aus👉einfach für später speichern.💚 #oatmealbowl #oatmealrecipe #granolarecipe #veganbreakfast #breakfastbowl
  • Eating food is nourishment to the body. Preparing it is nourishment to the soul.❤️So much YES! At least for me, cooking and baking is a huuuuge stress relief!🙏And who wants a recipe for these vegan blueberry muffins? Will be in the comments, so make sure you save this post for later.🙌
Happy Freitag, ihr Lieben.❤️Hoffe, ihr seid gut ins Wochenende gestartet.🙋🏽‍♀️Das Rezept für die veganen Blueberry Muffins schreib ich euch in die Kommentare. Speichert es euch unbedingt für später ab.😍🙌
#veganrecipes #veganfood #blueberrymuffins #recipeoftheday
  • You had me at banana bread.☝️💛Happy Montag! Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet.❤️Was ich diese Woche definitiv wieder machen muss: Bananenbrot backen.💛Vor allem DIESES Rezept ist einfach perfekt geworden.🙏Poste es euch noch einmal in die Kommentare.🙋🏽‍♀️Nicht vergessen: für später speichern.👩🏽‍🍳🙌 #bananenbrot #bananabread #breakfast #veganbreakfast #veganerezepte
  • Back home and back to reality💭Spent the weekend in beautiful Tyrol at @hotelheldzillertal 🏔💚*Werbung| Wir sind wieder zurück von unserem Kurzurlaub im @hotelheldzillertal 🙌Bestimmt habt ihr in meinen Stories schon gesehen, wie schön‘s dort war.😍Falls ihr in den nächsten Tagen noch spontan eine kleine Auszeit im @hotelheldzillertal nehmen wollt, dann könnt ihr den Code  STEFANIE50 verwenden. Mit dem gibt es pro Zimmer 1 Wellnessgutschein im Wert von EUR 50 sowie 1 Flasche Frizzante am Zimmer (gültig ab 3 Übernachtungen).👌 

#hotelheldzillertal #hotelheld #heldenauszeit #zillertal #visitzillertal #mountains 
 #tirol
  • Swipe for my highly focused workout face😅🙋🏽‍♀️Had an amazing morning session at @hotelheldzillertal 💪💚*Werbung| Wahrscheinlich habt ihr in meiner Story schon gesehen, dass wir über‘s Wochenende im @hotelheldzillertal sind.🙌Ich konnte mir das heute in der Früh einfach nicht nehmen lassen und war vor dem Frühstück eine Runde wirklich mega großen, schönen und super ausgestatteten Fitnessbereich des Hotels trainieren.🙋🏽‍♀️Musste das gleich mal ausnutzen, um ein paar Fotos zu machen.📷
Jetzt wird erst einmal mit einem Buch im SPA entspannt, bevor‘s später zum Abendessen geht.😍 #hotelheldzillertal #hotelheld #heldenauszeit #zillertal #visitzillertal #workout 
 #tirol
  • Let’s start this weekend with an extra dose of chocolate🍫Guess that this is my new fav vegan chocolate cake recipe.😍🙏
Happy Friday, ihr Lieben.❤️Nachdem ihr mich gestern in meinen DM‘s schon einige von euch nach dem Rezept für den veganen Schokokuchen gefragt haben, kommt diese schon heute (hätte ich erst für nächste Woche geplant)🍫☝️Ich schreib es euch wie immer gleich in die Kommentare.🙋🏽‍♀️Speichert den Beitrag schon mal für später und gebt mir dann unbedingt Feedback.🙌
#schokokuchen #chocolatecake #vegancake #veganchocolatecake #bakingtime
  • Hello October🍂What are your plans this month? #throwback to last week‘s beautiful sunset at @gutberg_naturhotel 💚 *Pressereise|
Hello Oktober🍂Als ich heute Morgen aufgewacht bin und aus dem Fenster geschaut hab, war er wieder da: der Frühnebel😂 🌫 Für mich ist das immer DAS ZEICHEN, dass der Herbst tatsächlich da ist. Ich muss sagen, ich trauere dem Sommer schon ein wenig nach-auch wenn‘s Heuer definitiv kein ‚normaler‘ Sommer war.💭Aber ich kann mich im Endeffekt wirklich nicht beschweren, denn auch, wenn im Sommer 2020 nicht so ‚viel‘ los war bei mir, hat mich genau das dazu gebracht, mich damit auseinanderzusetzen, was ich will und was nicht. Mit hat die Zeit als Person weitergebracht, ich hab Ziele erreicht, die vor einem halben Jahr noch so weit weg waren-persönliche Ziele und auch Dinge, die mit meiner Leistung zu tun haben und auf die ich eigentlich doch recht stolz bin. Aber vor allem bin ich wieder motiviert für den Herbst und hab endlich wieder einen Plan. Was ich damit sagen will: oft braucht man im Leben Phasen, in denen es gut ist, dass einmal wenig nach Außen hin passiert, denn genau dann fängt man an, diese Zeit zu nutzen, um endlich einmal die eigenen Gedanken aufzuräumen und neu zu ordnen und vielleicht auch ein wenig das Chaos zu beseitigen, das sich da so über Jahre angesammelt hat. Das erkennt man dann oft erst so richtig! Natürlich ist nicht von heute auf morgen alles anderes, aber Step by Step und mit viel Ruhe und Geduld kann man selbst so viel tun, um seinen persönlichen Zielen einen Schritt näher zu kommen.☝️❤️#hellooctober #autumnvibes #mindsetiseverything #helloautumn #sunset
  • This weather simply calls for another baking session.🌧You definitely have to try this vegan protein banana bread 💚*Anzeige| Used a @barebells.at vegan Hazelnut Nougat Protein Bar for the Chunks and OMG it turned out so delicious!😍Recipe will be in the comments below, so make sure you save this post for later.🙌
Happy Montag, ihr Lieben.❤️Ich genieße noch ein letztes Stück Protein Bananenbrot vom Wochenende.🙋🏽‍♀️Hab unter anderem einen meiner geliebten @barebells.at Vegan Hazelnut Nougat Protein Bars für den Teig verwendet. Das genaue Rezept schreib ich euch in die Kommentare, aber ihr müsst das unbedingt ausprobieren.🙏
#bananabread #barebellsat #barebells #veganbananabread #breakfast

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